Praxis für körperzentrierte Therapie

Hatha Yoga

Brigitte Simone Hefti
Merkurstrasse 36
8032 Zürich
T +41 (0)44 383 20 59

Körperzentrierte Therapie:
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Hatha Yoga

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In meinen Kursen möchte ich Ihnen die Gelegenheit bieten, mit meditativen und mit Atemwahrnehmung verbundenen Körperübungen des Hatha-Yoga in die Welt der Körperempfindungen einzutauchen und dadurch neue Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung zu entwickeln.

Durch Regelmässigkeit und Übung soll ausserhalb der Alltagshektik eine vertiefte Körperwahrnehmung, Entspannung und Stärkung von Körper und Seele gefördert werden. 

Ich unterrichte Gruppen (max. 12 Pers.), Einzelpersonen und auf Anfrage auch individuell zusammengestellte Kleingruppen. Sie können also wählen, ob Sie lieber in einer Gruppe lernen möchten oder Einzelstunden bevorzugen. Auch eine Kombination von beidem ist möglich.

Einzelstunden eignen sich besonders dann, wenn...
... Sie sich zuerst in Ruhe und Ihrem persönlichen Tempo entsprechend Kenntnisse aneignen und allenfalls später in eine Gruppe einsteigen wollen
... Sie, im Sinne einer Probestunde, eine zusätzliche Entscheidungshilfe wollen
... Sie aus Rücksicht auf Ihren Terminplan Ihre Yogastunde flexibler einplanen wollen
... Sie ganz individuell begleitet und gefördert werden möchten (und damit die besondere Anforderung an sich stellen wollen, durch sorgfältiges Eingehen auf die Yoga-Übungen ein intensiveres Erleben anzustreben)
... Sie schwanger sind, als Unterstützung während ihrer Schwangerschaft und als Geburtsvorbereitung. Viele Schwangerschaftsbeschwerden können sich reduzieren oder ganz verschwinden.

Hatha Yoga für Schwangere

Während der Schwangerschaft
Mit spezifischen Yoga- und Atemübungen begleite ich Sie während Ihrer Schwangerschaft. Die Erfahrung zeigt, dass die kräftigende und entspannende Wirkung des Yogas sich besonders gut auf die Schwangerschaft auswirkt und sich als Geburtsvorbereitung sehr eignet.

Häufige Begleitbeschwerden werden gelindert und können ganz verschwinden. Ich arbeite einzeln oder mit max. zwei Personen gleichzeitig, um auf die in der Schwangerschaft meist sehr unterschiedlichen Möglichkeiten genau eingehen zu können.

Nach der Geburt
 Ich habe sehr gute Erfahrungen mit der Anwendung von Akupunktur-Massage (ESB/APM) nach der Geburt gemacht. Sie unterstützt eine rasche Erholung und den hormonellen Umbau, ganz besonders auch nach einem Kaiserschnitt, da sie möglichen Komplikationen durch Energiestauungen aufgrund der Narben entgegenwirkt.

Hatha Yoga Gruppen

Zeit und Ort
 		Dauer Preis
Montag, 19.30-21.00 Uhr,
OTZ, Jupiterstrasse 42, 8032 Zürich		 10 x 1 h 45 min

CHF 440.-

Hatha Yoga Einzellektionen oder zu zweit

Termin nach Vereinbarung
Ort: Merkurstrasse 36, 8032 Zürich

Beschreibung
 		Dauer Preis
Hatha Yoga Einzel-Lektion 1 h CHF 130.-
Hatha Yoga Einzel-Lektion zu zweit 1 h CHF 75.- pro Pers.